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那些人群最適合在冬季進補!

文章分類:健康常識 作者:0 來源:互聯網 發布時間:2020/4/15 22:11:51 推薦給朋友
4種人群最適合在冬季進補:

一、老人
當人體進入老年期以后,身體各項機能都會慢慢下降,在冬季很多老年疾病都會威脅到老人的健康,所以冬季老人們可以適當進補,保健身體。中醫認為,冬令老人進補可以增強體質,提高身體的免疫力,從而起到養生保健的功效。

二、女人
很多女性在冬季都會出現畏寒、怕冷的癥狀,此時可通過食療、起居方面來調養身體,改善身體冰涼等毛病。冬季女性要注意補肝養肝,因為陰血從肝臟生出,只有保護好肝臟女性的身體才會越來越健康。

三、患有慢性病的人
患有慢性疾病的人可以利用冬季來慢慢調理身體,因為冬季適合進補,慢性疾病原本就需要一邊吃補一邊治病,兩者相輔對于疾病的治療效果會更好,此時建議病患遵從醫囑,根據醫生的指導來養生保健。 www.eeali.com

四、亞健康人群
亞健康人群看起來雖然沒有什么問題,但是由于生活不規律、工作壓力大、長期失眠熬夜等問題,身體內部其實已經堆積了不少毛病。在冬季,這類人群可以通過全面調理來改善體質,中醫上的膏方療法就是個不錯的選擇。

冬季進補吃什么好:

1、銀耳
無論男女老少,在冬季吃點銀耳都能起到滋陰潤燥的功效。中醫認為,常吃銀耳可以改善冬季的干燥,對于皮膚起皮、內臟燥熱等不適都有不錯的調理效果,女性在冬季吃銀耳還能養顏美容。

2、紅糖水
冬季畏寒、怕冷,那么不如每天泡一杯紅糖水起來喝。專家表示,紅糖能起到暖胃健脾、化瘀散寒的功效,經常感到腹部受涼、拉肚子的人都可以常喝紅糖水來緩解身體不適。

3、羊肉
羊肉火鍋在冬季非常受歡迎,因為羊肉屬于溫補食材,冬季食用能起到御寒的功效,而且羊肉的脂肪比較低,不容易引起肥胖,但是需要注意的是,羊肉不能一次性吃太多,否則也會引起一些副作用。

4、當歸
冬季吃當歸有什么好處呢?中醫表示,當歸能溫中補血,貧血的人群在冬季可以把當歸與雞、鴨一起燉湯,這樣吃當歸可以更好的吸收它的營養。
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