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吃得太飽未必是好事,偶爾餓餓肚子也有好處!

文章分類:健康常識 作者:0 來源:互聯網 發布時間:2020/4/15 22:11:13 推薦給朋友
飽餐,能維持身體健康。餓了吃飯是人們的共識,不乏一些人每餐都吃的很飽,認為虧什么都不能虧自己的肚子。但這樣的做法真的好嗎?吃的很飽就真的健康嗎?一起來看看吧!

吃得很飽就真的健康嗎?
吃得很飽不一定真的健康,要是留心觀察的話,你會發現暴飲暴食、大魚大肉反而不好,在古人看來,這樣飲食是:爛腸之食,換言之就是吃多了對腸胃有害,因暴飲暴食造成的危害有很多,會引起諸多慢性疾病。感覺到餓了就吃飯,甚至會吃很多,這樣飲食無度會讓脾胃始終處于過度疲勞狀態,反而會損傷其功能。

適當餓肚子有益健康:
相反,適當餓肚子是一種養生方式,《黃帝內經》中有“食欲有節”的介紹,是說五味過度傷害五臟,容易消耗身體元氣。而道家有辟谷的做法,是說適當的節食、餓肚子對健康是有益的。

適當餓肚子的好處:

1、幫助減肥
趁著春天想要減肥是很多人的想法,不妨就從餓肚子開始,進行間歇性斷食能合理、科學的保健身體。這種做法不是說感覺到饑餓不吃東西,而是要少吃,本來應該吃三碗米飯,這個時候不妨吃兩碗,隨后慢慢的減少成一碗,能降低身體體脂率,達到減肥的目的。www.eeali.com

2、通經絡、活氣血
會養生的人會堅持精神、身體雙調養的原則,為此有人說:富養精神、窮養身體。這樣做能保持經絡通暢、氣血活躍,組織器官更加旺盛。精神的話,是修身養性的一種,例如多關注道家經典、醫藥典籍,能讓精神世界更豐富;就身體來說,吃的“窮”點、“寒磣”點,不要大魚大肉,素食、低脂肪、低熱量就很好。

3、降低膽固醇
適當的餓肚子,在一定程度上會降低甘油三酯的含量,能降低膽固醇,特別是壞膽固醇,從而能維持健康。

4、預防疾病
病從口入一定要記住,疾病的出現往往就是飲食不當導致,特別是暴飲暴食、每餐吃的油膩對健康危害更大,要是長時間這樣做,高血壓、高血糖、脾弱等病癥會不知不覺找上身。相反,要是進行間歇性斷食、餓了少吃、控制食用食物的量,則會預防這些病癥。

如果不正常的餓肚子,要當心這些疾病,如果不是因為消化能力太好,也不是因為吃的東西不夠好,經常吃得多,還餓得快,準是身體有毛病了。比如:

1、甲亢
甲亢是由于各種原因引起的甲狀腺激素增多,造成機體的神經、循環、消化等各系統的興奮性增高和代謝亢進引起的系列綜合征。主要表現有易餓、多食而消瘦。www.eeali.com
甲亢患者體內大量的甲狀腺激素使得機體的新陳代謝過于旺盛,碳水化合物、蛋白質、脂肪消耗過多,大量的熱量也加速丟失,造成細胞內物質消耗過多,使細胞處于“饑餓”狀態,從而刺激食欲,食量也大增。

2、糖尿病
有不少糖尿病患者吃過飯后沒一會就餓了,需要加餐,但是體重一直沒增加,反而不斷減少。這主要是因為糖利用不好,糖尿病患者缺乏胰島素,人體不能將糖完全轉化為能量補充自身消耗,于是會經常出現饑餓感。

3、胃火過旺
胃火也被稱之為胃熱,小虎子安這種情況的因素很多,比如過食辛辣、濕熱的食物,加班熬夜、喝酒等,這些都會引起胃火。胃火旺,除了會讓人產生食欲亢進、饑餓感大增以外,還會伴有口臭、便秘、牙齒腫痛等癥狀。

4、肝功能異常
當血糖濃度降低時,肝不能做出正確的反應,來分解肝糖元來維持正常的活動能量。于是繼續消耗血液中不多的糖元,造成越來越重的生理反應——餓,煩心的餓。

5、血糖濃度低
餓的話,最直接的原因是血液血糖濃度降低,有的人出于遺傳原因,血液血糖濃度本就低于正常濃度,所以會經常覺得餓,很難有飽腹感。其他還表現為免疫力弱,經常生病。

當然,也可能是上述的幾種原因的綜合表現。如果你也是很容易餓的人,不妨對照看看。不過,不管是哪一種,都耽擱不得,建議及早就醫。
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